walnut benefits for pregnancy in tamil Secrets

walnut benefits for pregnancy in tamil Secrets

Blog Article

வீட்டிற்கு தேவைப்படும் மற்ற பொருட்கள்:-

பார்லி நன்மைகள், தீமைகள் மற்றும் சத்துக்கள்

தயிர் புளிப்பு உணவாக இருப்பதால் கீல்வாதம் அல்லது மூட்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருஞ்சீரகம் விதைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் விதைகள் கருப்பைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டுவந்தாகவும் மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் சொல்லப் படுகிறது.

முளை கட்டிய பச்சை பயறு நன்மைகள், தீமைகள்

ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் தன்வந்திரி தியாகியின் கூற்றுப்படி, தயிர் மற்றும் சர்க்கரை கலந்து சாப்பிடுவது மூளைக்கு அளிக்கப்படும் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கிறது.

பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் உள்ள அதிக அளவு பைட்டோ நியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது :

வால்நட்ஸ் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறுவதற்கு சிறந்த ஆதாரமாக அமைகிறது. எனினும், இந்த ஊட்டச்ச்சத்து உறிஞ்சுதலின் மீதான ஊறவைப்பதன் தாக்கம் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணவு போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

வால்நட்டில் கலோரிகளின் அடர்த்தி அதிகம் இருந்தாலும், இதை சாப்பிட்டதும் வயிறு நிறைந்த உணர்வு கிடைக்கிறது.

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

கால், கை வலிப்புக்கு சில மருந்துகளை உட்கொள் பவர்கள் பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்வதை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை நிலைமையை மோசமாக்க வாய்ப்பு உள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது.

காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் என்ற ஒரு வகை தோல் தொற்று ஏற்படுத்துவதாக சொல்லப் படுகிறது.

நாளின் எந்த நேரத்திலும் வால்நட் சாப்பிடுவது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. எனினும், உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியாக உட்கொள்வது அல்லது காலை உணவு, சாலடுகள் அல்லது இனிப்புகளில் சேர்ப்பது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதிலுள்ள புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு முழுமையான உணர்வைத் தருகிறது. உறங்குவதற்கு முன் வால்நட் சாப்பிடுவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில் இவை மெலடோனின் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கிறது.
Click Here